La santé mentale au travail est souvent abordée sous l’angle des salarié-es, des équipes, des manageur-es intermédiaires. Pourtant, une catégorie reste peu visible dans les discussions : les gérant-es, les dirigeant-es, les entrepreneur-es. Celles et ceux qui tiennent la barre, qui portent la vision, qui assurent la continuité.
Ce mois d’octobre, j’ai le plaisir avec AEMEA CONSEIL d’accompagner des solo-entrepreneur-es ainsi que des gérant-es de TPE et PME lors d’ateliers de sensibilisation et d’information à la santé mentale. Ces espaces me permettent d’entendre leurs histoires, les difficultés rencontrées, les défis au quotidien, et le devoir permanent de « faire-face » à ce qui vient.
Être dirigeant ou entrepreneur demande une mobilisation d’énergie constante, une capacité d’arbitrage rapide et lucide, et une adaptation permanente de sa posture selon le rôle ou la tâche du moment. Souvent seul-e, l’entrepreneur-e ou le dirigeant-e de TPE/PME doit jongler entre le ressources et les contraintes, et trouver un équilibre devient l’une des tâches les plus complexes du quotidien.
Quelques chiffres
En Septembre 2026, l’Alliance pour la Santé Mentale, en collaboration avec AG2R La Mondiale, publie les résultats d’une étude réalisée par IPSOS BVA sur la santé mentale des gérants et collaborateurs dans les TPE et PME (jusqu’à 249 salariés).
Les raisons derrière ces chiffres sont à chercher dans la pression économique liée à l’entreprise, la gestion de la charge de travail entre délais et urgences et le manque de relais, un délégué sur qui s’appuyer.
La charge invisible du dirigeant
Être entrepreneur-e ou gérant-e, c’est porter une charge qui dépasse largement les tâches visibles. C’est être multicasquette : stratège, gestionnaire, communicant, commercial, administratif, parfois technicien. C’est prendre des décisions seul-e, sans filet, avec un impact direct sur l’activité, les finances, les clients, les partenaires.
C’est aussi vivre avec une pression constante :
- la performance,
- la survie de l’entreprise,
- la responsabilité envers les autres,
- l’incertitude permanente,
- la nécessité de se réinventer sans cesse.
La solitude entrepreneuriale est un facteur de risque majeur
La solitude est l’un des risques psychosociaux les plus sous-estimés chez les dirigeant-es. Elle s’installe entre deux rendez-vous, dans les décisions difficiles, dans les doutes qu’on ne partage pas, dans les responsabilités qu’on porte seul-e.
Cette solitude fragilise :
- elle augmente la charge mentale,
- elle réduit les espaces de régulation émotionnelle,
- elle amplifie les tensions internes,
- elle favorise l’épuisement progressif.
Les signaux d’alerte à ne pas ignorer
Les dirigeant-es ont souvent une grande capacité d’endurance. Mais cette endurance peut masquer des signaux d’alerte importants :
- fatigue persistante, même après repos,
- irritabilité ou perte de patience,
- difficulté à prioriser,
- sensation de surcharge mentale continue,
- perte de clarté ou de vision,
- isolement progressif,
- hypercontrôle ou désengagement,
- baisse de créativité et innovation.
Ces signaux ne sont pas des faiblesses. Ce sont des indicateurs précieux que l’équilibre commence à vaciller.
Des actions simples pour stabiliser sa santé mentale
Conclusion : prendre soin de soi pour prendre soin de son entreprise
Prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de son entreprise. C’est reconnaître que l’équilibre intérieur est un pilier de stabilité, un moteur de créativité, un espace de décision plus juste et plus lucide.
AEMEA CONSEIL propose des ateliers conçus pour rendre visible cette charge, ces « équilibres invisibles ». Des interventions de 45min à 2h pour accompagner les entrepreneur-es, les gérant-es et les manageur-es à faire un point sur leur équilibre intérieur, entre contraintes et ressources. Reconnaître ses signaux d’alerte et explorer des actions pour anticiper la rupture et l’épuisement.
Pour plus d’informations ou pour organiser un atelier au sein de votre structure, vous pouvez prendre contact à l’adresse: elisa@aemea-conseil.com
Elisa Brutto Abadie
Sources de l’article : © Ipsos bva | Alliance pour la santé mentale | La santé mentale dans les TPE et PME | Septembre 2026 – Disponible ici: https://alliance-sante-mentale.org/wp-content/uploads/2026/09/Ipsos-bva_Sante-mentale-dans-les-TPEPME_VF-1.pdf