Une expérience personnelle : quand un simple dessin révèle l’essentiel

Il y a quelques années, j’ai participé à une formation en Mindful Leadership, le management en pleine conscience, avec un groupe de leaders venus de secteurs, cultures et environnements très différents. Pendant cinq jours, accompagnés par deux coaches de haut niveau, nous avons exploré nos forces, nos fragilités, nos déclencheurs, nos ressources et nos obstacles.

Parmi les nombreux exercices proposés, l’un d’eux m’a profondément marquée; on nous a demandé de mettre en dessin trois éléments : la famille, notre travail et notre vision du leadership.

Il n’y avait pas plus de consignes, et aucune attente esthétique ou de performance. Juste une feuille, des couleurs, un geste, une représentation.

L’exercice n’était pas simple : il impliquait une réflexion profonde. Quoi dessiner ? Quelle place donner à chaque élément ? Par où commencer ? Et surtout : qu’est-ce que cela faisait remonter comme émotion ?

Une fois le dessin terminé, nous avons pris un temps pour réfléchir, puis un temps pour mettre des mots, avec l’aide du groupe.

Pour moi, ce dessin a révélé la place que chaque élément prenait dans ma vie, les limites que j’avais mises en place pour éviter que tout déborde, les difficultés que je rencontrais dans la coordination d’une équipe répartie sur plusieurs pays, et la pression liée aux objectifs importants et aux fluctuations constantes du marché.

Cet exercice, qui partait d’un simple dessin, a permis de ressentir des choses profondes que je n’avais jamais pris le temps de questionner. Il m’a offert un espace pour visualiser le leader que je voulais incarner, comprendre les opportunités et les obstacles, et définir un plan pour y arriver.

C’est là un exemple de ce qu’un dispositif créatif peut révéler, tout en créant un espace de réflexion, d’expression et de partage.

Qu’est-ce qui a fait que cet exercice a fonctionné ?

Le cadre : poser les conditions préalables

Tout d’abord, la formalisation d’un cadre clair et sécurisant. Le cadre permet de définir les règles de l’expérience, les limites, les attitudes, le respect du vécu de l’autre. Il crée les conditions favorables pour que chaque individu puisse se sentir libre d’expérimenter et encouragé à le faire. Grâce au cadre, on peut explorer ses ressentis, les exprimer sans jugement, sans attente, sans performance.

Le dessin comme langage non verbal

La pratique du dessin a permis de stimuler une forme d’expression autre que le langage verbal. En activant d’autres zones du cerveau, la représentation par le dessin a permis de laisser émerger des éléments qui, consciemment ou inconsciemment, n’avaient pas été exprimés auparavant ou auxquels je n’avais pas donné de place.

Le dialogue comme espace de transformation

La discussion autour du dessin a stimulé l’intuition personnelle tout en mobilisant l’intelligence collective dans l’analyse des situations et l’identification des points de tension. Cet espace d’écoute attentive et sensible est devenu un lieu de partage et de soutien. Grâce au dialogue, des points sensibles ont pu être abordés et analysés.

Ce que la créativité active en nous

Les sciences humaines et les neurosciences montrent que le processus créatif est un levier cognitif, émotionnel et relationnel.

Les recherches en neurosciences montrent que le processus créatif permettrait un dialogue entre les trois grands réseaux du cerveau :

• le réseau de l’imagination, qui permet d’associer des idées nouvelles ;
• le réseau de contrôle, qui aide à structurer et sélectionner ces idées ;
• le réseau de saillance, qui pousse à tester, oser, sortir des schémas habituels.

Bien que ces études soient encore en cours pour préciser la contribution exacte de chacun de ces réseaux dans le processus créatif, il reste établi que le processus créatif permettrait :

• de contourner les blocages,
• de voir les situations autrement,
• de trouver des solutions nouvelles,
• de reconnecter des idées dispersées.

D’un point de vue de la psyché, l’activité créative ouvre un espace entre soi et le reste, où l’on peut déposer des émotions, des tensions, des envies — parfois inconscientes — sans avoir à les expliquer verbalement.

À travers les images, les traces, les gestes, les couleurs, les vides, les silences et les mots, ce sont des ressentis profonds qui peuvent s’exprimer et se symboliser autrement.

Cela peut faciliter:

• la régulation du stress,
• l’apaisement des tensions,
• la compréhension des situations complexes,
• le renforcement de la confiance en soi,
• une communication plus fluide.

Comment utiliser la créativité en entreprise ?

Cette expérience n’est qu’un exemple de ce qu’un dispositif créatif peut mobiliser chez les individus. Les objectifs doivent être définis à l’avance afin d’identifier le dispositif le plus adapté aux besoins.

Avec des outils créatifs adaptés, il est possible de :

• Stimuler l’innovation: créer des espaces où l’on peut imaginer, tester, oser, se tromper. Cela stimule les processus cognitifs qui permettent de sortir des schémas habituels, facilite la représentation visuelle d’idées complexes et encourage la résolution de problèmes.
• Apaiser les tensions: dans un cadre sécurisant, chacun peut déposer, exprimer et transformer ses ressentis autrement. Cela réduit la charge émotionnelle, permet de voir les situations conflictuelles sous un autre angle, d’exprimer sans parler, de respirer dans des contextes de pression.
• Faire circuler les idées: le dispositif créatif agit comme un déclencheur. Il remet en mouvement la pensée, revisite une vision plus large d’une situation, clarifie les décisions et aide à prioriser.
• Créer de la cohésion: en sortant de son rôle, dans un espace propice à l’expérimentation, on stimule des compétences humaines autrement : écoute, collaboration, confiance, reconnaissance mutuelle. La création et le dialogue collectif renforcent le lien et réduisent les distances.

Conclusions

Notre société traverse des transformations rapides et des crises multiples — géopolitiques, économiques, environnementales, technologiques — qui fragilisent les individus et accentuent la souffrance psychique. Le stress, l’incertitude et les tensions relationnelles augmentent, et le besoin d’accompagnement humain devient essentiel.

Le monde du travail est particulièrement touché : hausse des arrêts maladie, turnover important, reconversions fréquentes. La souffrance au travail est désormais un sujet central, révélant la nécessité de dispositifs capables de soutenir la santé mentale, de prévenir les risques psychosociaux et de restaurer du lien.

Face à ces enjeux majeurs, les dispositifs créatifs apportent une réponse accessible, favorable et durable. Un levier stratégique pour remettre de l’élan dans des équipes en tension, soutenir des managers confrontés à des conflits de valeurs, offrir des espaces aux dirigeants souvent isolés.

Alors, pourquoi attendre ?

« J’entends, j’oublie. Je vois, je retiens. Je fais, je comprends. » — Confucius

Elisa Brutto Abadie

Sources d’inspiration:

• La créativité – Fondation pour la Recherche sur le Cerveau (visité le 26/08/2026)
• Créativité : définition, fonctionnement et rôle du cerveau | Institut du Cerveau (visité le 25/08/2026)
• Art-thérapie et médiations artistiques – Béatrice Géneau – Profac Editions
• Manuel des médiations thérapeutiques – 2e édition – A. Brun, B. Chouvier, R. Roussillon – Dunod